Top 8 Kênh youTube giúp bạn tập thể dục thể hình hiệu quả nhất tại nhà

Bạn muốn thay đổi chế độ ăn uống của bạn? Muốn sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc nhưng không có động lực tập luyện và không biết bắt đầu từ đâu? Thì các kênh YouTube dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời.

máy xay sinh tố

Vị trí số một thuộc về kênh Fitnessblender với 3.824.905 lượt theo dõi. Fitnessblender bao gồm các bài tập dành cho cả nam và nữ. Vì vậy, các bài tập thường rất đa dạng, từ bài tập toàn thân cho đến bài tập cho từng vùng, nhóm cơ khác nhau.

Điểm khác biệt của kênh YouTube này là trong mỗi video sẽ có thang điểm để tính số calo tương đương với từng giai đoạn tập luyện. Điều này giúp bạn biết chính xác mình cần đốt cháy bao nhiêu calo mục tiêu trong mỗi bài tập để có động lực tập luyện hơn.

Blogilates

Blogilates là kênh YouTube dành riêng cho phụ nữ với 3.556.577 người theo dõi, chủ nhân của nó là Cassey Ho – cô gái 29 tuổi người Mỹ gốc Việt – huấn luyện viên Pilates. Pilates là phương pháp giảm cân kết hợp một loạt các bài tập có kiểm soát để tăng cường cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Các video của Cassey Ho thường có phong cách rất mới và tràn đầy năng lượng. Chính vì vậy, cô đã trở thành nguồn cảm hứng cho hàng triệu người yêu thích thể hình trên toàn thế giới. Các bài tập của cô thường dựa trên nền nhạc pop vui tươi, trẻ trung. Điều này không chỉ giúp người xem cảm thấy thích thú khi tập luyện mà còn giúp họ cảm nhận được âm nhạc và quên đi thời gian cũng như sự mệt mỏi của các bài tập.

XHit hàng ngày

Nếu bạn muốn có một thân hình như các siêu mẫu và ngôi sao, muốn biết họ ăn gì, tập gì mà dáng đẹp, hãy truy cập kênh YouTube Xhit Daily. Hiện tại, kênh này đang có 2.622.407 triệu lượt theo dõi – một con số quá ấn tượng đúng không?

Nắm bắt được tâm lý của hầu hết mọi người là luôn nhìn vào một hình mẫu lý tưởng nào đó và nói rằng “Tôi muốn được như họ”, Xhit Daily đã tạo ra những bài tập bám sát hình mẫu của bạn. Những người mẫu của Victoria’s Secret cũng như những ngôi sao giải trí hàng đầu. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy những bài tập để có cơ bụng săn chắc như Jessica Alba hay vòng ba gợi cảm như Kim Kardashian, đôi chân thon gọn gợi cảm như Miley Cyrus… Tất cả đều dễ hiểu trên kênh YouTube. Cái này.

phù hợp

Befit là một kênh YouTube với 1.788.341 người theo dõi. Befit được trình bày dưới dạng một kênh truyền hình. Các video trên kênh YouTube này giới thiệu các bài tập với nhiều mục đích khác nhau: thay đổi vóc dáng, đốt mỡ, tăng cơ với các chuyên gia thể hình hàng đầu như Jillian Michaels, Scott Herman, Denise Austin, chứa đựng nội dung gần giống như các DVD bài tập tại nhà của bạn.

Kênh này có các bài tập ngắn 7 phút và 10 phút cùng với các chiến lược để thay đổi cơ thể bạn về lâu dài. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tìm thấy những gợi ý về chế độ dinh dưỡng phù hợp với mình. chế độ tập luyện hàng ngày. Nếu bạn là người mới tập thì đây là một công cụ khá hữu ích để bạn có thể theo ngay từ đầu để cải thiện vóc dáng của mình.

Thể hình POPSUGAR

Nếu bạn là một tín đồ của các kênh YouTube về nấu ăn và các trào lưu ăn uống lành mạnh đang được ưa chuộng thì không nên bỏ qua kênh YouTube này. Bởi tại đây, bạn không chỉ được gặp những giảng viên cực kỳ vui tính, hướng dẫn chế biến món ăn một cách khoa học, mà còn bị hấp dẫn bởi những bài tập kéo dài từ 5 đến 30 phút, được thiết kế chuyên nghiệp giúp bạn khỏe mạnh. Tôi không dành thời gian suy nghĩ xem hôm nay mình sẽ làm gì, cho bộ phận nào. Nếu bạn muốn biết cách tập thể dục để có thân hình đẹp cùng với chế độ ăn uống lành mạnh thì hãy nhấn nút đăng ký theo dõi kênh YouTube này ngay nhé!

BodyRock

Nếu đã quá quen thuộc với những bài tập đơn giản và vừa sức, sao bạn không thử theo dõi kênh YouTube có tên BodyRock do Lisa-Marie lập nên – vẻ đẹp săn chắc và “rắn như đá” của cô nàng. Đó là tên của kênh YouTube. Tại đây, bạn sẽ bước ra khỏi vùng an toàn của mình và thực hiện các bài tập đòi hỏi nhiều mồ hôi và sức lực. Nó giống như một thử thách dành cho bạn!

Điểm đặc biệt nhất là BodyRock sẽ khuyến khích bạn chụp ảnh trước và sau khi tập để bạn thấy được sự thay đổi và tiến bộ rõ rệt của cơ thể mình, từ đó điều chỉnh và hoàn thành bài tập tốt hơn.

giai điệu nó lên

Bạn không tự tin mỗi khi diện bikini khi hè đến? Tự hỏi làm thế nào để có một thân hình thon gọn và hấp dẫn trên bãi biển?

Đừng lo lắng! Vì 2 huấn luyện viên tài năng và xinh đẹp Katrina Scott và Karena Dawn sẽ giúp bạn xóa tan nỗi băn khoăn đó. Kênh Tone it Up của họ đã đạt được 620.272 người đăng ký với hơn 400 video. Từ những thói quen tập luyện thông thường cho đến những bài tập tập trung vào những bộ phận mà mọi phụ nữ đều muốn thay đổi như: bụng, cánh tay và đặc biệt là vòng mông gợi cảm.. để tự tin thả dáng trên bãi biển. Ngoài những bài tập miễn phí và hàng triệu lượt xem, kênh YouTube này còn mang đến cho bạn những cuốn sách dạy nấu ăn và bộ DVD tuyệt vời mà bạn có thể thực hành tại nhà với một khoản chi phí nhỏ. . Thật hấp dẫn phải không?

Yoga Với Adriene

Nếu bạn muốn tập luyện với phong cách nhẹ nhàng, uyển chuyển mà vẫn có được thân hình như ý thì kênh YouTube này là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Nếu bạn không chắc bắt đầu từ đâu, huấn luyện viên Adriene sẽ giúp bạn với các video tập luyện dành cho người mới bắt đầu. Bên cạnh đó, cô còn cung cấp một loạt các bài tập Yoga cho người chạy bộ, cho người ốm và cả yoga khi bạn đang đi trên đường. Cô ấy giải thích: “Không có quy tắc nào về việc tập thể dục mà bạn phải tuân theo. Thay đổi cơ thể của bạn theo cách riêng của bạn!

Trên đây là những kênh YouTube thể hình tiêu biểu đạt hàng triệu lượt theo dõi trên khắp thế giới. Nếu bạn đang trên con đường chinh phục một thân hình hoàn hảo, đừng ngần ngại nhấn nút đăng ký để theo dõi những bài tập thú vị và chế độ dinh dưỡng phù hợp trên các kênh youtube này. Nó được tạo ra chỉ dành cho bạn!